Expediciones de mountain bike · Panamá

Dos océanos.
Una cordillera.
Tu bicicleta.

Rodamos el único país donde puedes desayunar viendo el Pacífico y lavar el barro de las llantas en el Caribe. Senderos de selva, volcán y café — guiados por gente que nació entre estas montañas.

Fundado por William Downing · Ciudad de Panamá
Desliza
12Rutas exploradas
2Océanos en un solo tour
3,475 mCumbre del Barú
8Riders máx. por grupo
La filosofía
La vida se ve mejor desde un sendero de selva, con barro en las piernas y el mar esperando abajo.

Istmo Rides nació de una idea sencilla: Panamá es mucho más que un canal. Es una cordillera volcánica cubierta de bosque nuboso, cafetales a 1,800 metros, pueblos coloniales y dos costas que se tocan casi con la mano.

Diseñamos expediciones pequeñas y bien cuidadas — con guías locales, mecánico, vehículo de apoyo y la mejor comida típica del interior — para que tú solo te preocupes de pedalear.

Grupo de riders subiendo un sendero entre montañas
Bicicleta embarrada apoyada en una cerca con montañas de fondo
ISTMO RIDES · PANAMÁ · EST. 2026 · 🚵
Las expediciones

Elige tu aventura

Salidas 100% privadas — tu grupo, tus fechas, tu ritmo. Precios por persona con bici de gama alta incluida.

Intermedio ★ La firma de la casa Aguas turquesas del Caribe panameño con botes, vistas desde el aire
5 días / 4 noches210 kmMín. 4

Travesía Dos Océanos

Del Pacífico al Caribe siguiendo el corredor del Canal: salimos con las llantas en el mar desde Ciudad de Panamá, cruzamos la selva de Gamboa y el lago Gatún, y terminamos celebrando dentro del agua en Portobelo. El cruce de continente original — en bicicleta.

Desde · p/p$3,490
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Avanzado Rider bajando por curvas de tierra volcánica
1 día2,000 m ↓Mín. 2

Descenso del Volcán Barú

Amanecer en el punto más alto de Panamá — el único lugar del planeta donde se ven los dos océanos a la vez — y un descenso épico de 2,000 metros hasta el café de la tarde en Boquete.

Desde · p/p$495
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Avanzado Rider descendiendo un sendero de selva verde
4 días / 3 nochesEnduroMín. 4

Boquete: Enduro del Bosque Nuboso

Singletrack entre fincas de café geisha y bosque nuboso de Chiriquí. Barro del bueno, raíces, quetzales — y hospedaje boutique con jacuzzi para las piernas.

Desde · p/p$2,690
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Intermedio Manubrio de bicicleta frente a un mirador con sendero
2 días / 1 nocheWeekendMín. 2

El Valle: Senderos del Cráter

Rutas dentro del cráter de un volcán dormido: subimos La India Dormida, nos bañamos en cascadas y cerramos con aguas termales. La escapada perfecta de fin de semana.

Desde · p/p$990
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Inicial · Familiar Rider posando con su bici en una colina verde con montañas de fondo
1 día25 kmMín. 2

Camino de Cruces Colonial

La ruta por donde cruzaba el oro del imperio español, hoy un sendero de selva a 30 minutos de la ciudad. Perezosos, tucanes y monos aulladores casi garantizados.

Desde · p/p$295
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Intermedio Rider saltando sobre dunas doradas
3 días / 2 nochesCosta PacíficaMín. 4

Azuero Salvaje

Costa abajo por la península de Azuero: playas vacías, pueblos de sombrero pintao, ceviche fresco en Pedasí y atardeceres que no vas a poder explicar en casa. Rodamos temprano, surfeamos o dormimos siesta por la tarde.

Desde · p/p$1,890
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Tú decidesGrupos & empresas

¿Una ruta a tu medida?

Despedidas de soltero, retiros de empresa, familias completas o esa ruta que viste en un mapa y nadie te quiere guiar. Cuéntanos la idea y William la convierte en expedición.

PresupuestoA convenir
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El territorio · GPS real de Strava

Dónde rodamos

Un país de 80 km de ancho con dos mares, una cordillera volcánica y selva de canal. Estas son las 8 zonas que William realmente pedalea — con sus estadísticas reales de Strava.

MAR CARIBE OCÉANO PACÍFICO
1
Downhill UrbanoBoquete · Chiriquí
Foto real del ride en Boquete · Chiriquí Foto real del ride en Boquete · Chiriquí Foto real del ride en Boquete · Chiriquí
  • rodada
  • 6.7 kmpromedio
  • 72 melevación
  • 112bpm prom.
sep 2023
2
Conquistando La GloriaAltos del María · Coclé
Foto real del ride en Altos del María · Coclé Foto real del ride en Altos del María · Coclé Foto real del ride en Altos del María · Coclé Foto real del ride en Altos del María · Coclé
  • rodada
  • 25.2 kmpromedio
  • 1434 melevación
  • 141bpm prom.
feb 2026 – may 2026
3
DH El ValleEl Valle de Antón
Foto real del ride en El Valle de Antón Foto real del ride en El Valle de Antón Foto real del ride en El Valle de Antón Foto real del ride en El Valle de Antón
  • rodada
  • 6.1 kmpromedio
  • 208 melevación
  • 145bpm prom.
abr 2023 – feb 2024
4
Seco Forest LoopPunta Barco · Coronado
Foto real del ride en Punta Barco · Coronado Foto real del ride en Punta Barco · Coronado Foto real del ride en Punta Barco · Coronado Foto real del ride en Punta Barco · Coronado
  • 10×rodada
  • 27.4 kmpromedio
  • 274 melevación
  • 133bpm prom.
abr 2023 – ene 2026
5
Gamboa Bike ParkGamboa · Canal
Foto real del ride en Gamboa · Canal Foto real del ride en Gamboa · Canal Foto real del ride en Gamboa · Canal Foto real del ride en Gamboa · Canal
  • 14×rodada
  • 9.0 kmpromedio
  • 372 melevación
  • 138bpm prom.
jul 2022 – jul 2026
6
TitíPanamá Pacífico
Foto real del ride en Panamá Pacífico Foto real del ride en Panamá Pacífico Foto real del ride en Panamá Pacífico Foto real del ride en Panamá Pacífico
  • 105×rodada
  • 10.0 kmpromedio
  • 173 melevación
  • 135bpm prom.
jul 2022 – jun 2026
7
Antenas & Pump TrackCerro Patacón · Ciudad
Foto real del ride en Cerro Patacón · Ciudad Foto real del ride en Cerro Patacón · Ciudad Foto real del ride en Cerro Patacón · Ciudad Foto real del ride en Cerro Patacón · Ciudad
  • 10×rodada
  • 11.4 kmpromedio
  • 56 melevación
  • 114bpm prom.
nov 2022 – ene 2026
8
Hacienda HierbawuenaCerro Azul
Foto real del ride en Cerro Azul Foto real del ride en Cerro Azul Foto real del ride en Cerro Azul Foto real del ride en Cerro Azul
  • rodada
  • 18.4 kmpromedio
  • 639 melevación
  • 126bpm prom.
nov 2025 – jun 2026
Por qué Istmo Rides

Pequeño a propósito.
Local de nacimiento.

Guías nacidos aquí

No leímos sobre estos senderos en una guía: crecimos en ellos. Conocemos cada finca, cada río y a la señora que hace las mejores tortillas del camino.

Grupos de máximo 8

Nadie se queda atrás y nadie se aburre adelante. Cada expedición lleva dos guías: uno abre camino, otro cierra.

Soporte completo

Vehículo de apoyo, mecánico certificado, hidratación, comidas típicas y hospedajes escogidos a mano. Tú pedaleas, del resto nos encargamos.

Bicis de primera

Flota de doble suspensión moderna en todas las tallas, con mantenimiento después de cada tour. ¿Prefieres la tuya? La recibimos y la armamos.

William abriendo camino en un sendero de bosque
Abriendo camino, como siempre
El fundador

William Downing

Antes de que existiera un solo sendero marcado en Strava, William ya andaba perdiéndose — a propósito — por los caminos de tierra del interior de Panamá.

Después de una carrera de décadas trabajando por todo el país, decidió dedicarse a lo que siempre hizo los domingos: montar bicicleta y convencer a todo el que se dejara de que no hay mejor manera de conocer Panamá que sobre dos ruedas. Istmo Rides es ese domingo, convertido en oficio.

Hoy diseña personalmente cada ruta, conoce por nombre a las familias que nos reciben en el camino, y sigue siendo el primero en meterse al barro cuando llueve. Que casi siempre llueve. Y casi siempre es la mejor parte.

William DowningFundador & guía principal
Lo que dicen los riders

Vuelven con barro y con historias

Hice la Travesía Dos Océanos y todavía no lo supero: salimos viendo los rascacielos de Panamá y tres días después estaba metido en el Caribe con la bici al lado. William es un personaje — mitad guía, mitad enciclopedia del país.

MG Marta G.Madrid, España★★★★★

The Barú descent is world-class. Sunrise above two oceans, then 2,000 meters of pure downhill into coffee country. Best guided day-ride I've done anywhere in Latin America — and the support crew was flawless.

JK Jason K.Denver, USA★★★★★

Fuimos en familia al Camino de Cruces y fue el mejor día del viaje. Los niños vieron perezosos, monos y un tucán; mi esposo y yo aprendimos más historia de Panamá en 25 km que en todo el colegio.

LR Laura R.Ciudad de Panamá★★★★★
Temporada seca: diciembre – abril

¿Listo para rodar el istmo?

Escríbenos y armamos tu expedición — en grupo, en pareja o a tu medida. Respondemos el mismo día, casi siempre desde el sendero.